Yếu sinh lý nữ nên ăn gì cách tăng lửa yêu cho nàng

‍

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì để cải thiện tình trạng sức khỏe, tăng cảm giác ham muốn là mong mỏi của nhiều phụ nữ khi không may lâm vào tình cảnh này. Yếu sinh lý không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng đời sống vợ chồng mà con đe dọa hạnh phúc hôn nhân gia đình. Chính vì vậy, việc tăng cường sức khỏe, giữ gìn sắc đẹp, chống khô hạn âm đạo, tăng ham muốn là nhu cầu cần thiết và chính đáng của mỗi chị em để bảo vệ hạnh phúc của bản thân.

Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng yếu sinh lý nữ ở chị em

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Yếu sinh lý nữ là tình trạng chị em không có nhu cầu ham muốn tình dục, thờ ơ lãnh cảm với chuyện chăn gối vợ chồng, khô âm đạo, đau rát kh quan hệ là bằng chứng rõ nhất cho thấy phụ nữ bị yếu sinh lý, rối loạn chức năng sinh lý.

Nếu như nam giới chịu chi phối bởi hormone giới tính testosterone thì nữ giới lại chịu sự quy định bởi estrogen. Hormone nội tiết tố nữ này được sản sinh từ buồng trứng. Đây là hormone quyết định và chi phối sự phát triển những tính chất sinh dục nữ giới, tăng cường ham muốn và khả năng tình dục, giúp chị em có thân hình uyển chuyển, làn da mịn màng, ngực nở nang, đầy nữ tính.

Tuy nhiên, theo thời gian, đặc biệt là từ sau tuổi 30, buồng trứng dần bị suy thoái, dẫn đến sự suy giảm estrogen. Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Không chỉ do quy luật tự nhiên, trong quá trình mang thai, cho con bú, lượng estrogen do cơ thể cũng bị sụt giảm, phụ nữ cảm nhận sự “xuống cấp” không chỉ về nhan sắc với những vết nám, da nhăn, tóc khô xơ, dễ rụng, tăng mỡ bụng, ngực lép… mà còn suy giảm sức khỏe và chức năng sinh lý từ bên trong cơ thể, thể hiện rõ qua dấu hiệu giảm tiết dịch nhờn âm đạo, giảm ham muốn tình dục.

Có đến 30-50% phụ nữ gặp vấn đề về sức khỏe tình dục tại một số thời điểm trong cuộc sống. Đó là những trục trặc chăn gối gây ra những xáo trộn tâm sinh lý, tình cảm và cả hạnh phúc vợ chồng. Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Đa phần các “nhiễu loạn phòng the”- còn được biết đến với khái niệm yếu sinh lý nữ thường đến nhiều nhất vào thời điểm phụ nữ sau 35 tuổi. Yếu sinh lý giờ đã không còn là độc quyền của nam giới mà ngày càng trở nên phổ biến khi tỉ lệ này ở nữ giới cao gấp 3,5 lần.

Theo thống kê cho thấy: Nguyên nhân gây yếu sinh lý nữ đa phần bắt nguồn từ sự cạn kiệt nguồn hormone nội tiết. Không chỉ gây ra những thay đổi về làn da, mái tóc chúng cũng khiến đời sống chăn gối lạnh nhạt hơn.

• Chị em thường xuyên bị căng thẳng, lo lắng, stress kéo dài, áp lực về công việc, kinh tế, cuộc sống,...
• Chị em gặp những cú sốc lớn như bị hiếp dâm, bị bạo hành tình dục, bạo hành gia đình,...
• Gia đình không hạnh phúc, chồng thường xuyên rượu chè, cờ bạc, ngoại tình, đánh đập vợ con, không hiểu và chia sẻ cùng vợ,....
• Chế độ ăn uống không hợp lý, không đảm bảo chất dinh dưỡng, thiết hụt các loại vitamin,...
• Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Lạm dụng bia, rượu, thuốc lá, các chất kích thích, đồ uống có cồn,...
• Chị em bị rối loạn, suy giảm nội tiết tố Estrogen. Nội tiết tố nữ được tiết ra từ buồng trứng của người phụ nữ. Tác dụng của nội tiết tố nữ đóng một vai trò khá quan trọng trong sự phát triển của các cơ quan sinh dục nữ. Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Quyết định người phụ nữ có sinh lý yếu hay khỏe. Và hiện tượng này cũng được thể hiện qua sự ham muốn tình dục của chị em. Đặc biệt vai trò nội tiết tố nữ liên quan mật thiết với kinh nguyệt chị em. Nếu kinh nguyệt hàng tháng không đều tức chị em cũng đang gặp vấn đề về nội tiết tố.
• Chị em bị dị tật ở âm đạo – âm hộ như: âm đạo quá hẹp hoặc quá ngắn, âm hộ quá bé, âm đạo bị teo,... hoặc màng bao quá dày làm giảm khả năng tiếp nhận sự kích thích để tăng hưng phấn.
• Do mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, viêm đường tiết niệu khiến cho việc quan hệ tình dục có cảm giác đau rát nên chị em thường có tâm lý ngại và sợ quan hệ, tình trạng này kéo dài sẽ khiến chị em lãnh cảm với “chuyện ấy”.
• Do mắc bệnh tiểu đường (đái tháo đường),... thì nguy cơ suy giảm sinh lý cũng khá cao.

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? So với nam giới, sự suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới khó giải quyết hơn nhưng không phải là quá khó. Ngoài các phương pháp điều trị tốn kém, một trong những giải pháp hữu hiệu và đơn giản để khắc phục tình trạng này đó chính là sử dụng các món ăn bài thuốc từ thực phẩm thiên nhiên.

Biểu hiện của yếu sinh lý ở nữ giới

Khi bị yếu sinh lý, chị em thường có các biểu hiện như:

• Suy giảm ham muốn tình dục, không quan tâm, thậm chí là lãnh cảm với “chuyện ấy”.
• Khi quan hệ tình dục, âm đạo không tiết ra ít dịch hoặc không tiết ra dịch và bị khô.
• Đau rát khi quan hệ
• Khó khăn hoặc không đạt được khoái cản trong quan hệ tình dục.
• Cảm giác không thể tập trung được cả trong lúc là việc cũng như khi ngủ làm cơ thể thường cảm thấy mệt mỏi.
• Thay đổi tính tình một cách đột ngột: dễ cáu giận, nóng tính ngay cả những việc nhỏ nhặt, giận cá chém thớt, …
• Da trên khuôn mặt bị nhăn nheo, nhan sắc tiều tụy, béo bụng, tóc rụng nhiều, móng tay dễ bị gãy, …
• Người thường xuyên bị đau đầu, tức ngực, cảm thấy đau nhức xương khớp,

Ngoài ra, khi bị yếu sinh lý, chị em có thể có một số biểu hiện khác như: mất ngủ, mệt mỏi, hay cáu gắt, bực bội, giảm trí nhớ, không tập trung vào công việc, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt,.... Bốc hỏa; đổ mồ hôi đêm; Rối loạn giấc ngủ; Mệt mỏi; Khó tập trung; Lo âu; trầm cảm; giảm trí nhớ; thay đổi tính tình; Đau nhức xương khớp; loãng xương, Đau đầu, căng tức ngực; Da nhăn; tóc mỏng, rụng; Tăng cân, béo bụng. Tăng các bệnh lý tim mạch. Làn da bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa như nhăn, khô, sạm, kém mịn màng và thiếu sức sống. Yếu sinh lý nữ nên ăn gì?

Đây là hàng loạt các bệnh lý toàn thân và sự xuống cấp nhan sắc mà suy giảm sinh lý gây ra, khiến cho cuộc sống của người phụ nữ bị ảnh hưởng nặng nề về mọi mặt.

Yếu sinh lý ở chị em nữ giới không chỉ gây ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống của chị em mà còn ảnh hưởng đến đời sống tình dục, hôn nhân gia đình. Thậm chí nếu tình trạng này kéo dài còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và thậm chí là sức khỏe sinh sản.

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Yếu sinh lý ở chị em nữ giới không chỉ gây ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống của chị em mà còn ảnh hưởng đến đời sống tình dục, hôn nhân gia đình. Thậm chí nếu tình trạng này kéo dài còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và thậm chí là sức khỏe sinh sản.

Vì vậy, khi bị yếu sinh lý, chị em cần có biện pháp khắc phục kịp thời và hiệu quả để tránh những ảnh hưởng của bệnh đến sức khỏe, cuộc sống và hạnh phúc gia đình.

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì cải thiện sức khỏe sinh lý

Tình trạng yếu sinh lý ở nữ giới tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng nghiêm trọng dến chất lượng đời sống tình dục và hạnh phúc hôn nhân của nhiều cặp vợ chồng.

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Khi nữ giới tỏ ra thờ ơ với chuyện chăn gối, không có ham muốn sinh lý và nhu cầu tình dục, khô âm đạo, đau rát khi quan hệ sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ tình dục.

Các chuyên gia sản phụ khoa cho biết: Bệnh yếu sinh lý nữ cũng không khó để khắc phục. Bên cạnh làm tâm lý thoải mái, thường xuyên tập thể dục thì bạn có thể bổ sung các món ăn để tăng cường nội tiết tố nữ.

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều có nhu cầu về sắc đẹp, sức khỏe, và cả ham muốn tình dục. Chính vì thế mà các chị em phụ nữ đừng ngần ngại che dấu bản thân, mà hãy vì chính mình và vì cả người bạn đời của mình để gìn giữ khả năng làm mẹ, làm vợ của bản thân, bạn nên cải thiện tăng cường ham muốn tình dục, tăng cường sức khỏe, chống mệt mỏi và không để bị lãnh cảm, khô rát âm đạo.

Để duy trì sức khỏe chống lại bệnh tật chị em cần có chế độ ăn bổ sung dinh dưỡng hợp lý, tăng cường thể lực cho bản thân để khắc phục tình trạng suy giảm chức năng sinh lý bằng cách lựa chọn những loại thực phẩm sau đây:

1/ Tôm xào lá hẹ

Trong thành phần dinh dưỡng của tôm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: PP,cholesterol, melatonin, protid,vitamin, acid béo omega – 3. Thịt tôm có vị ngọt dễ ăn, tính ấm giúp bổ dương khí, giải độc, lợi sữa…

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Trong lá hẹ chứa các loại đường và các loại hợp chất khác như methylaliin, linalool, proteine, carbohydrate, chất xơ, carotene, vitamine C… hỗ trợ rất tốt cho việc cải thiện sinh lý nữ giới.

Nguyên liệu: 250g tôm + 100g lá hẹ; Gừng thái nhỏ; Gia vị như: giấm, rượu, gia vị

Cách làm:

Làm sạch tôm càng, luộc chín,cắt hẹ thành khúc nhỏ, gừng thái chỉ

Phi tỏi thơm, cho tôm vào xào chín thêm gia vị, nước mắm và 2 thìa rượu trắng

Cho thêm hẹ, gừng thái chỉ vào xào chung

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Tôm càng xào hẹ là món ăn thơm ngon, bổ, rẻ, dễ làm lại rất tốt cho việc sản sinh estrogen của phụ nữ.

2/ Gà ác hấp thuốc bắc

Gà ác là món ăn được cho là rất bổ và có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của chị em phụ nữ, là bí quyết để chăm sóc sức khỏe, cải thiện chức năng sinh lý nữ.

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Thịt gà ác ít lipid, rất giàu protid, có chừng 18 loại acid amin, nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng. Những thành phần dưỡng chất dồi dào này sẽ giúp cho quá trình tăng cường sinh lý nữ đạt được hiệu quả cao hơn.

Cách thưc hiện:

Sử dụng 1 con gà ác làm sạch bỏ ruột

Cho vào nồi xào chín với dầu ăn và ít muối.

Cho gà ác vào bát to, bỏ vào 500 g rượu nếp, hấp cách thủy ăn thường xuyên.

3/ Canh rau chân vịt chữa yếu sinh lý nữ

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Rau chân vịt là thực phẩm giàu ma-giê, có tác dụng làm giãn các mạch máu và tăng tuần hoàn máu, kích thích lượng máu tới khu vực sinh dục hiệu quả dẫn tới kích thích ham muốn.

Bạn có thể chế biến loại rau này thành món canh kết hợp với một số nguyên liệu yêu thích phát huy khả năng hỗ trợ sinh lý hiệu qủa.

Chúng tôi đã chia sẻ với các bạn bài viết  yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Hi vọng chị em đã có thể cập nhật thêm nhiều phương pháp trị bệnh cho mình.

4/ Chim bồ câu hầm câu kỷ tử

Chuẩn bị: Câu kỷ tử 60g, chim bồ câu 1 con, rượu 10ml, nước, gia vị đủ dùng.

Chế biến: Chim bồ câu mua về mổ thịt, vặt bỏ lông, bỏ nội tạng, rửa sạch. Câu kỷ tử rửa sạch, phơi khô. Cho câu kỷ tử, gia vị vào bụng chim rồi tẩm rượu, sau đó dùng kim chỉ khâu bụng chim lại, đem hấp cách thủy khoảng 2 tiếng là được. Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Món chim bồ câu hầm kỷ tử có công dụng chữa bệnh phụ nữ mắc chứng lãnh cảm, yếu sinh lý.

5/ Đậu nành

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Đứng đầu trong danh sách các thực phẩm tốt cho sinh lý nữ là đậu nành.

Thành phần đậu nành dồi dào hàm lượng isoflavone – một hợp chất có cấu trúc tương tự estrogen nội sinh trong cơ thể.

Do đó, chị em đừng quên sử dụng đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành thường xuyên.

6/ Sô cô la

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Các nghiên cứu cho thấy: Sô cô la đặc biệt là sô cô la đen rất giàu chất chống oxy hóa vừa ngăn ngừa và khắc phục các dấu hiệu tuổi tác; đồng thời cải thiện các vấn đề sinh lý nữ hữu hiệu.

Trong những thỏi chocolate có chứa phenylethylamine - một chất kích thích nhẹ làm gia tăng ham muốn tình dục. Ăn chocolate cũng làm tăng độ nhạy cảm. Nó làm cho làn da tiếp nhận và cảm thấy thích thú ngay cả các những tiếp xúc, va chạm nhỏ.

7/Quả bơ

Bơ không chỉ giàu các khoáng chất và chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe, mà còn chứa nhiều acid folic – giúp chuyển hóa protein để tạo nhiều năng lượng cho tình dục. Yếu sinh lý nữ nên ăn gì?

Quả bơ còn là loại thực phẩm giàu acid béo omega-3, giúp kích thích tâm trạng một cách tự nhiên làm hai người cảm thấy sẵn sàng trong chuyện ấy.

Vì vậy, ăn bơ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý và tăng ham muốn tình dục ở cả hai giới.

8/ Bổ sung chất dinh dưỡng

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Chất xơ là thành phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn chúng không chỉ làm ngăn ngừa lão hóa mà còn làm mát cơ thể giúp chị em cải thiện vấn đề rối loạn nội tiết tố hiệu quả.

Các loại vitamin và chất khoáng: có nhiều trong rau – củ – quả, thịt, đồ hải sản, sữa, ngũ cốc, các loại hạt…thỉnh thoảng tuần cải thiện bữa cá biển bữa cá sông, sữa uống hàng ngày có thể từ sữa tươi hoặc sữa làm từ hạt đậu đỗ đều tốt…cung cấp hàm lượng vitamin dồi dào để tăng cường sức khỏe cho cơ thể nhằm giúp không bị thiếu hụt vi lượng chất khiến sức khỏe sinh sản được cải thiện.

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Việc bổ sung dinh dưỡng bằng các loại thực phẩm trên chỉ là cách giúp chị em cải thiện phần nào vấn đề sinh lý trong thời gian ngắn. Vì rất khó kiểm soát được liều lượng phù hợp của các dưỡng chất từ thực phẩm bằng đường ăn uống hằng ngày nên đây không phải là giải pháp lâu dài.

Trong trường hợp nữ giới bị yếu sinh lý do mắc một số bệnh lý phụ khoa thì cần phải có sự thăm khám và hỗ trợ của bác sĩ chuyên khoa. Vì vậy, khi có các triệu chứng như: Khô âm đạo, đau rát khi quan hệ, giảm ham muốn, khó có ham muốn tình dục, mất ngủ, mệt mỏi, hay cáu gắt, bực bội, giảm trí nhớ, không tập trung vào công việc, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt,.... Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt; Bốc hỏa; đổ mồ hôi đêm; Rối loạn giấc ngủ; Mệt mỏi; Khó tập trung; Lo âu; trầm cảm; giảm trí nhớ; thay đổi tính tình; Đau nhức xương khớp; loãng xương, Đau đầu, căng tức ngực; Da nhăn; tóc mỏng, rụng; Tăng cân, béo bụng. Tăng các bệnh lý tim mạch. Làn da bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa như nhăn, khô, sạm, kém mịn màng và thiếu sức sống…chị em nên đến cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để thăm khám và chữa trị kịp thời.

Cảnh báo một số loại thực phẩm phụ nữ yếu sinh lý nên tránh xa

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học dành cho phụ nữ yếu sinh lý là nên ăn nhiều các loại thực phẩm có lợi, dễ tiêu, dễ hấp thụ và loại bỏ những thực phẩm cay nóng, bia rượu, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ khó tiêu ảnh hưởng đến khả năng sinh lý.

Dưới đây là những thực phẩm mà phụ nữ yếu sinh lý nên tránh xa nếu không muốn bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn.

• Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Đồ ăn nhiều dầu mỡ chính “thủ phạm” khiến bệnh yếu sinh lý ở nữ giới ngày càng trầm trọng. Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Các chất béo bão hòa trong những đồ ăn này làm tăng hàm lương cholesterol trong cơ thể, gây áp lực lên mạch máu và tim mạch khiến quá trình tuần hoàn máu gặp nhiều khó khăn.

Hơn nữa, lượng chất béo quá nhiều khiến cơ thể béo phì và ì ạch, quá trình trao đối chất bị ngưng trệ khiến người bệnh gặp phải tình trạng khó tiêu, đầy hơi và chán nản. Đồ ăn nhiều dầu mỡ hầu như không còn nguyên giá trị dinh dưỡng, các thành phần có lợi trong thực phẩm đã chuyển hóa thành những chất không cần thiết khiến cơ thể béo phì.

• Rượu bia

Rượu bia không hẳn là có hại với sức khỏe của nữ giới, tuy nhiên khi đang mắc bệnh sinh lý, người bệnh nên hạn chế sử dụng đồ uống có cồn. Yếu sinh lý nữ nên ăn gì?  Nghiên cứu từ các chuyên gia phụ khoa có biết, cồn trong bia rượu khiến hệ thống thần kinh bị ảnh hưởng, nữ giới khó bị kích thích tình dục hơn bình thường.

Hơn nữa rượu bia cũng chính là nguyên nhân khiến trọng lượng cơ thể tăng, nhất là vòng hai. Yếu tố ngoại hình cũng ảnh hưởng rất lớn đến đời sống tình dục, nếu bạn không tự tin về ngoại hình rất khó có thể thoải mái khi quan hệ tình dục.

Giải pháp an toàn khắc phục tình trạng yếu sinh lý nữ hiệu quả

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Yếu sinh lý nữ là vấn đề mà rất nhiều chị em sau khi sinh con xong thường hay gặp phải do sự suy giảm của nội tiết tố nữ, suy giảm chức năng buồng trứng hoặc do tâm lý không thoải mái, áp lực công việc và gia đình con cái. Những vấn đề này khiến chị em gặp khó khăn về tâm sinh lý, cản trở nhu cầu quan hệ tình dục.

Hiện nay có rất nhiều phương pháp khắc phục tình trạng yếu sinh lý nữ. Tùy theo mức độ bệnh và nguyên nhân gây bệnh mà sẽ có biện pháp chữa trị phù hợp.

1. Chữa yếu sinh lý nữ bằng liệu pháp tâm lý

Tâm lý ảnh hưởng rất nhiều đến mọi chị em. Do đó, khi chữa trị yếu sinh lý nữ không thể bỏ qua yếu tố này. Các chuyên gia cho biết, nếu chị em có thể có một tâm lý tốt trong suốt thời gian điều trị thì khả năng bệnh tiến triển theo chiều hướng tích cực là điều hoàn toàn có thể xảy ra.

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Phụ nữ khi phát hiện mình bị yếu sinh lý cần thông báo cho người chồng của mình hoặc những người bạn cảm thấy tin tưởng nhất. Chị em không nên giấu trong lòng một mình vì càng giấu chị em càng thấy xấu hổ, tự ti – điều này sẽ làm bệnh ngày càng nặng thêm.

Chị em nên tìm đến những niềm vui tao nhã, đơn giản trong cuộc sống như tập thể dục, tập yoga, đi shopping, du lịch, xem phim, tán gẫu với bạn bè, … để cơ thể được thoải mái nhất. Cố gắng quên đi chứng bệnh hiện tại sẽ giúp việc điều trị sớ có kết quả.

2. Bổ sung hormone Estrogen

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Như chúng tôi đã thông tin, Estrogen là nội tiết tố nữ quyết định đến sự ham muốn tình dục cũng như kích thích cơ thể đạt khoái cảm sau mỗi lần quan hệ tình dục. Vì vậy, để cơ thể luôn có Estrogen dồi dào thì chị em nên thường xuyên bổ sung các thực phẩm có chứa Estrogen cho cơ thể. Hoặc sử dụng các loại thực phẩm chức năng tổng hợp có chức năng kích thích sản sinh Estrogen tự nhiên trong cơ thể. Ngoài ra, việc nội tiết tố nữ luôn đầy đủ còn giúp sức khỏe và sắc đẹp của chị em luôn ở trong trạng thái tốt nhất.

3. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống khoa học, hợp lý bình thường sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và phòng tránh được bệnh tật. Vì vậy, khi cơ thể đang bị bệnh thì điều này lại càng được chú trọng. Yếu sinh lý nữ nên ăn gì?  Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì phụ nữ bị yếu sinh lý nên xây dựng chế độ ăn uống như sau để cải thiện tình trạng bệnh:

• Các thực phẩm chứa nhiều vitamin E: vitamin E giúp làm đẹp da, tóc thêm chắc khỏe, điều hòa chu kì kinh nguyệt, tăng cường sự hoạt động của noãn. Đó là: đậu nành, dầu oliu, bơ, …
• Bổ sung hợp chất Phytoestrogens có trong mầm đậu nành để chữa trị các vấn đề như da khô sạn, khô âm đạo, rối loạn nội tiết tố, nám, thiếu hụt Estrogen…
• Ăn nhiều các loại rau, củ, quả, thịt khác như rau chân vịt, bơ, chuối, dâu tây, cá, hàu biển, thịt dê, lạc, điều, cà tím, dưa chuột, socola, … Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Chú ý uống thê nước khi cơ thể có nhu cầu, tốt nhất là mỗi ngày nên uống ít nhất 2,5l nước khoáng hoặc nước trái cây tươi.
• Chị em cần tránh sử dụng các loại đồ uống có cồn hay có ga như bia, rượu, nước ngọt…Không nên hút thuốc lá. Yếu sinh lý nữ nên ăn gì?
  
• Hạn chế ăn hoặc sử dụng quá nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng khi chế biến món ăn.

Đặc biệt, đối với phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh cần có chế độ dinh dưỡng tốt, hạn chế đường và chất béo, thư giãn và làm việc hợp lý để tránh suy giảm khả năng tình dục.

4. Siêng năng tập thể dụng hàng ngày

Tập thể dục, thể thao thường xuyên sẽ giúp nữ giới cải thiện sức khỏe, duy trì cân nặng hợp lý, cơ thể dẻo dai, tinh thần được thư giãn nhờ đó quá trình quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi nhất. Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Đi bộ, thiền, đạp xe đạp, các tư thế yoga đơn giản được đánh giá là những bài tập phù hợp với sức khỏe của chị em.

Chị em cần lưu ý về thời gian tập luyện và quá trình luyện tập đúng cách mới cho hiệu quả cao được. Nếu chưa biết cách thì nên nhờ những người có chuyên môn hướng dẫn chi tiết, sau một vài lần thì sẽ thành thạo.

5/ Dùng thuốc chữa yếu sinh lý nữ

Hiện nay, trên thị trường bày bán khá nhiều loại thuốc chữa yếu sinh lý nữ. Bên cạnh những loại thuốc tốt thì cũng có vô số các loại thuốc được làm giả, nhái kém chất lượng.

• Thuốc hỗ trợ chữa yếu sinh lý nữ có hai loại chủ yếu là thuốc uống và thuốc bôi.
• Thuốc uống chứa estrogen: Là thuốc bổ sung trực tiếp estrogen cho cơ thể. Loại thuốc này thường dùng cho những trường hợp bị thiếu hụt estrogen nghiêm trọng như phụ nữ ở tuổi mãn kinh, sau khi sinh con hoặc phụ nữ mắc bệnh lý về buồng trứng.
• Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Bổ sung estrogen là cách trực tiếp làm tăng lượng hormone này trong cơ thể, giúp người phụ nữ tránh được những hậu quả do thiếu estrogen gây ra như khô âm đạo, rối loạn kinh nguyệt, suy giảm ham muốn.
• Thuốc uống chứa DHEA: Tên đầy đủ là dehydrepiandosterone, là một tiền hormone có thể được chuyển đổi thành testosterol và es.tradiol (một dạng của estrogen). Cả hai hormone này đều có tác dụng làm cải thiện ham muốn và khả năng sinh lý nữ.
• Thuốc uống chứa các thành phần thảo dược: Là loại thuốc  chữa yếu sinh lý nữ được chiết xuất từ các loại thảo dược có tác dụng cải thiện nội tiết tố nữ từ sâu bên trong. Các thuốc dạng này thường có thêm công dụng bồi bổ sức khỏe, lục phủ ngũ tạng.
• Thuốc bôi trơn: Thuốc có thể tồn tại ở dạng gel, keo, dầu, nước, silicon. Thành phần của các loại thuốc này có chứa nước và một số hóa chất khác, có tác dụng làm ẩm và tăng chất nhờn nhân tạo cho vùng kín, giúp cuộc yêu diễn ra suôn sẻ hơn.
• Thuốc bôi làm se khít vùng kín: Cũng có nhiều dạng như thuốc xịt, viên đặt, kem bôi. Khi bôi vào, thuốc sẽ làm tăng các cơn co thắt vùng kín, giúp người phụ nữ và bạn tình của họ cảm thấy khăng khít hơn.

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Các chuyên gia sản phụ khoa cho biết: chị em tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về sử dụng mà cần có sự thăm khám và tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để nắm bắt được liều lượng và thời gian sử dụng.

Ngoài ra, các loại thuốc này chỉ có thể cải thiện phần nào đó chức năng sinh lý chứ không thể cải lão hoàn đồng, chị em không nên lạm dụng. Nồng độ estrogen quá cao có thể gia tăng nguy cơ ung thư vú.

Có thể dùng thuốc đông y hoặc thuốc tân dược để chữa yếu sinh lý nữ. Mỗi loại thuốc này đều có những ưu điểm, nhược điểm riêng. Nếu bạn có nhu cầu điều trị bằng loại thuốc nào thì nên gặp bác sĩ để được hướng dẫn chi tiết hơn.

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng, các bác sỹ chuyên Sản phụ khoa đang áp dụng chữa trị yếu sinh lý cho chị em nữ giới bằng phương pháp đông – tây kết hợp mang lại hiệu quả cao, an toàn và nhanh chóng.

Sau khi thăm khám, đối với trường hợp yếu sinh lý do yếu tố tâm lý và chế độ sinh hoạt,... thì chị em chỉ cần giữ cho tâm trạng thoải mái, thư thái và vui vẻ; có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và các loại vitamin; không sử dụng các loại rượu, bia, thuốc lá, các loại đồ uống có cồn và các chất kích thích.

Còn đối với trường hợp yếu sinh lý do bệnh lý thì tùy thuộc vào từng bệnh lý cụ thể mà các bác sỹ sẽ có chỉ định dùng thuốc hoặc phẫu thuật phù hợp và hiệu quả.

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Để khắc phục tình trạng yếu sinh lý một cách hiệu quả, chị em nên lưu ý:

1.Thu thập những kiến thức chăm sóc sức khỏe. Đặc biệt là nên chú trọng đến việc giúp cơ thể tự sản xuất và ổn định nội tiết tố

2. Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái.

3. Có chế độ dinh dưỡng khoa học

4. Tập thể dục

5. Nhận biết sớm các dấu hiệu yếu sinh lý nữ kể trên

Trên đây là những thông tin cụ thể về vấn đề yếu sinh lý nữ nên ăn gì. Hi vọng qua bài viết này, chị em sẽ biết cách chăm sóc bản thân tốt hơn bằng việc lựa chọn những loại thực phẩm có lợi và tốt cho sức khỏe để bảo vệ tốt nhất sức khỏe của bản thân.

Nếu còn có thắc mắc gì về tình trạng yếu sinh lý hay các bệnh lý phụ khoa khác, chị em hãy gọi điện thoại đến số máy: 0243.8746.999 để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí.

Các tìm kiếm liên quan đến Yếu sinh lý nữ nên ăn gì

phụ nữ ăn gì tăng ham muốn

ăn rau gì tốt cho sinh lý nam

phụ nữ ăn gì cho sung

thuốc tăng cường sinh lý phụ nữ

ăn gì để tăng cường sinh lý nam

bài thuốc tăng cường sinh lý nữ

món ăn tăng cường sinh lý nam

cách làm tăng cường sinh lý nữ